멜라토닌이 부족하면 치매에 걸릴 수 있습니다.이번 포스팅은 멜라토닌이 인체에서 어떤 역할과 기능을 하는지, 치매와의 연관성을, 멜라토닌을 보충할 수 해서 치매를 예방할 수 있는 방법과 멜라토닌으로 치매 치료가 가능한지를 알아보도록 하겠습니다.그리고, 멜리토닌의 제한점과 멜라토닌 보충시 치료의 가능성도 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌과 치매의 상관관계는 최근 많은 연구에서 주목받고 있는 주제입니다. 멜라토닌은 송과선(pineal gland)에서 분비되는 호르몬으로, 주로 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 항산화, 항염증 작용뿐만 아니라 신경 보호(neuroprotection) 기능을 가지고 있어 뇌 건강과 관련된 다양한 연구에서 관심을 받고 있습니다. 특히 치매와 같은 신경퇴..

방탄커피는 단순한 커피가 아닙니다. 이는 에너지를 효율적으로 활용하고, 집중력을 높이며, 체중 관리에도 도움을 줄 수 있는 음료입니다. 데이브 아스프리(Dave Asprey)가 처음 소개한 이 음료는 단숨에 건강을 중시하는 사람들과 케토제닉 다이어트 애호가들 사이에서 큰 인기를 끌었습니다. 그렇다면 방탄커피가 무엇인지, 어떻게 만드는지, 어떤 효과와 주의점이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 방탄커피란 무엇인가요?방탄커피는 고품질 커피에 건강한 지방을 더해 만든 음료입니다. 일반적으로 커피는 깨어나게 하는 데 좋은 도구이지만, 방탄커피는 이를 한 단계 더 나아가 몸과 뇌의 에너지를 최적화하는 데 도움을 줍니다. 주요 재료는 다음과 같습니다:블랙커피: 고품질 유기농 커피를 추천하며, 항산화 성분이 풍부합니다...

안녕하세요. 아주 얇은 지식 입니다. 지금이 겨울이잖아요.겨울에 유행하는 식중독이 있다고 하는데요. 겨울철 식중독을 일으키는 원인은 바로 노로바이러스 입니다. 최근에 같이 일하는 직장 동료도 노로바이러스에 의한 식중독으로 엄청 고생했다고 하였습니다. 이번 포스팅에서 노로바이러스에 대해 알아보고, 노로바이러스의 증상, 예방법, 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노로바이러스는 장염의 주요 원인 중 하나로, 특히 겨울철에 급격히 확산되며 전 연령층에서 발병할 수 있습니다. 감염성이 매우 높은 만큼 예방과 관리가 무엇보다 중요합니다.  1. 노로바이러스란?1.1 정의와 개요노로바이러스는 칼리시바이러스과(Caliciviridae)에 속하는 바이러스로, 인간의 소화기관에 감염되어 급성 위장관염을 유발합니다.이 바..

안녕하세요. 아주 얇은 지식 입니다. 이번 포스팅에서는 나이가 있는 부모님들을 위한 포스팅입니다.노년이 되면 식사량이 줄고 탄수화물 위주로 식사를 하는 경우가 많습니다.이렇게 식사량이 줄고 탄수화물 위주로 식사를 하게 되면 근육량이 줄어들 수 있습니다.TV 건강 프로그램에서 노년의 식사에서 단백질 섭취가 중요하다는 얘기를 많이 하고 있는데요.이번 포스팅에서는 노년에 단백질 섭취가 중요한 이유와 단백질을 하루에 먹어야 하는 양에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 노인과 단백질: 왜 중요한가?노화 과정에서 신체의 대사 변화와 신체 구성의 변화로 인해 단백질 섭취가 더 중요해집니다. 노인은 근육량 감소, 대사 저하, 면역력 약화, 그리고 단백질 이용 효율 감소 등 여러 도전에 직면합니다. 이를 극복하기 위해 ..

안녕하세요. 아주 얇은 지식 입니다. 지금 저는 아침 공복 달리기와 저탄고지 식단으로 6개월 동안 8kg 체중 감량을 하였고, 지금도 체중 감량을 하고 있어 현재까지 약 10kg 정도의 체중감량을 하였습니다. 10kg 정도 체중감량을 할 때, 공복 달리기와 간헐적 단식(16:8), 저탄고지 식단 등 이 3가지의 방법으로 체중감량, 즉 다이어트에 성공하였고, 지금도 잘 유지하고 있습니다. 제가 지금 하고 있는 저탄고지 식단은 예전에 한참 유행하다가 지금은 대중들의 관심에서 멀어졌지만 그래도 저탄고지 식단에 대해 관심이 있는 분들을 위해 저탄고지 식단과 그로 인해 발생되는 케톤체, 다이어트의 효과 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 저탄고지 식단이란?저탄고지 식단(Low-Carb, High-Fat..

안녕하세요. 아주 얇은 지식 입니다. 질병관리청에서는 지난 2024년 12월 20일(금) 0시부로 인플루엔자(독감) 유행주의보 발령을 하였습니다.2024~2025절기(24년 9월~25년 8월) 유행기준으로  독감 의사환자 8.6명(외래환자 1천 명당)으로 발생하고 있다고 합니다.2025년 1월 5일에서 11일(2주차) 독감 의사환자 발생은 전주(99.8명)에서 86.1명으로 줄었지만, 2016년 이후로 가장 높은 발생으로 유행하고 있다고 합니다.독감 감염 시, 나이가 많은 노인, 임산부와 현재 독감 감염률이 높은 청소년, 어린이는 지금이라고 독감 백신을 접종하고,감염시 호흡기 증상 등이 있으면 조기 치료를 위해 빨리 의료기관에 가서 진료를 받으라고 권고하고 있습니다. 의료 기관에 방문하여 독감으로 처방을..

안녕하세요. 아주 얇은 지식 입니다. 지난 포스팅에서 위고비와 삭센다에 대해 알아보았습니다.  기적의 비만약 '위고비'에 대해서~안녕하세요. 아주 얇은 지식 입니다. 이번 포스팅은 일론 머스크가 14kg 체중 감량으로 이용한 기적의 비만약 '위고비'라는 비만약이 있는데요.이 위고비에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.simsseunsaeng.kr   비만치료 주사제 '삭센다'의 효과, 부작용, 가격안녕하세요. 아주 얇은 지식 입니다. 지난 포스팅에서 '기적의 비만약 위고비'에 대해 알아보았습니다.  기적의 비만약 '위고비'에 대해서~안녕하세요. 아주 얇은 지식 입니다. 이번 포스팅은simsseunsaeng.kr  이번 포스팅에서는 위고비와 삭센다의 차이를 비교 해 보겠습니다.본인에게 맞는 비만치료제를 선..

안녕하세요. 아주 얇은 지식 입니다. 지난 포스팅에서 '기적의 비만약 위고비'에 대해 알아보았습니다.  기적의 비만약 '위고비'에 대해서~안녕하세요. 아주 얇은 지식 입니다. 이번 포스팅은 일론 머스크가 14kg 체중 감량으로 이용한 기적의 비만약 '위고비'라는 비만약이 있는데요.이 위고비에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.simsseunsaeng.kr 위고비가 나오기 전까지 비만약 주사제 '삭센다'를 주로 처방을 받아 본인이 직접 주사하는 방법을 사용하고 있습니다. 삭센다도 비만 주사 치료제로 효과가 있어서 지금도 많이 처방을 하고 있는 비만치료 주사제입니다. 이번 포스팅에서는 삭센다에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 개요삭센다(Saxenda)는 세계적인 제약회사 노보 노디스크(Novo No..