안녕하세요. 아주 얇은 지식 입니다. 지금 저는 아침 공복 달리기와 저탄고지 식단으로 6개월 동안 8kg 체중 감량을 하였고, 지금도 체중 감량을 하고 있어 현재까지 약 10kg 정도의 체중감량을 하였습니다. 10kg 정도 체중감량을 할 때, 공복 달리기와 간헐적 단식(16:8), 저탄고지 식단 등 이 3가지의 방법으로 체중감량, 즉 다이어트에 성공하였고, 지금도 잘 유지하고 있습니다. 제가 지금 하고 있는 저탄고지 식단은 예전에 한참 유행하다가 지금은 대중들의 관심에서 멀어졌지만 그래도 저탄고지 식단에 대해 관심이 있는 분들을 위해 저탄고지 식단과 그로 인해 발생되는 케톤체, 다이어트의 효과 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 저탄고지 식단이란?저탄고지 식단(Low-Carb, High-Fat..