저는 아침에 달리기를 합니다.아침에 달리기 때문에 공복인 상태에서 달리기를 한다는 의미입니다.아침 공복 상태로 달리기를 하면서 6개월 동안 체중을 8kg 정도 줄였습니다.그래서 이번 포스팅에서는 공복 달리기가 다이어트(체중 감소)에  좋은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공복 달리기(Fasted Running)는 공복 상태에서 운동을 수행하는 것으로, 주로 체중 감량과 대사 건강 개선을 목적으로 수행됩니다. 공복 달리기가 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 이유는 다음과 같습니다.공복 달리기가 다이어트에 좋은 이유1. 지방 연소 촉진공복 상태에서는 간과 근육의 글리코겐 저장량(체내 에너지원)이 낮아지며, 몸은 에너지원으로 지방을 더 많이 사용하게 됩니다.운동 강도가 낮거나 중간 수준(예: 느린 ..