TV의 건강 프로그램, 인터넷 건강 정보에서 고혈압이 있는 분들께 의사 선생님께서는 운동을 꼭 하라고 합니다.그래서 이번 포스팅에서는 고혈압이 있는 분들이 운동을 하면 고혈압에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 알아보도록 하겠습니다.운동은 고혈압 관리와 예방에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전 등의 주요 원인 중 하나로, 이를 효과적으로 관리하지 않으면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.  1. 혈압을 낮추는 직접적인 효과규칙적인 유산소 운동은 혈압을 안정적으로 낮추는 데 효과적입니다. 연구에 따르면, 경증 고혈압 환자: 규칙적인 유산소 운동은 수축기 혈압(최고 혈압)을 평균적으로 5~10mmHg, 이완기 혈압(최저 혈압)을 3~8mmHg 정도 낮출 수 있습니다. ..