1. 운동과 뇌의 관계운동은 단순히 신체 건강에만 영향을 미치는 것이 아니라, 뇌의 구조와 기능에도 깊은 영향을 줍니다. 특히 기억력과 밀접한 관련이 있는 해마(hippocampus)의 건강을 증진시키고, 뇌의 전반적인 성능을 향상합니다.1.1. 신경생성(neurogenesis) 촉진운동은 **뇌유래 신경영양인자(BDNF, Brain-Derived Neurotrophic Factor)**의 분비를 증가시킵니다.BDNF는 신경세포의 성장, 생존, 연결 강화에 중요한 역할을 하며, 특히 해마에서 새로운 뉴런 생성을 촉진합니다.해마는 기억 형성과 학습을 담당하는 주요 뇌 구조로, 운동을 통해 이 부위가 더욱 활성화됩니다.1.2. 혈류 및 산소 공급 증가규칙적인 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 산소와 ..