지난 포스팅에서는 간헐적 단식(intermittent fasting, IF)의 효과에 대해 알아보았는데요.저의 경우를 보면, 저는 간헐적 단식이 체중 감량에 좋다는 말만 듣고 조금은 무리하게 진행한 적도 가끔 있었습니다.그럴 때마다 신체 건강과 정신 건강에 안 좋은 적도 몇 번 있었습니다.그래서 이번 포스팅에서는 간헐적 단식을 할 경우 주의해야 할 점들에 대해 알아보도록 하겠습니다.간헐적 단식(IF)을 시도할 때는 몇 가지 주의 사항을 고려해야 합니다. 간헐적 단식은 특정 방식에 따라 장점이 있지만, 부적절하게 시행하면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 아래는 간헐적 단식에서 반드시 고려해야 할 주요 주의 사항들입니다.   1. 건강 상태와 체질 확인특정 질환자 주의:당뇨병, 저혈당증, 심혈관 질환, 식..